手机浏览中华净水器网2022-06-28 浏览数:
夏天最痛快的事,无非是大汗淋漓时,来一口冰凉解渴的冷饮。临近盛夏,一个又一个高温天气袭来,市场上各种网红冷饮、爆款冷饮热销。但是,很多市民表示喝完饮料后发现,不仅没解渴,反而更想喝水,这是怎么回事?
智能净水,品质可见
夏天最痛快的事,无非是大汗淋漓时,来一口冰凉解渴的冷饮。临近盛夏,一个又一个高温天气袭来,市场上各种网红冷饮、爆款冷饮热销。但是,很多市民表示喝完饮料后发现,不仅没解渴,反而更想喝水,这是怎么回事?
营养专家给市民揭开了冷饮真相,并表示,饮料选购要讲科学,饮用时也要讲究方法才能更健康。
饮料为什么越喝越渴
炎炎夏日倍感口渴,各式冰饮成了大家的心头好,但有人发现:一中午喝了3瓶饮料了,补充水分绰绰有余,为什么还会觉得渴呢?
但其实,市面上许多碳酸饮料含有大量的食品添加剂,例如色素、甜味剂、酸度调节剂等,它们在体内进行代谢时需要大量的水。
而且碳酸饮料里面还含有咖啡因,咖啡因有利尿的作用,促使体内水分排出。碳酸饮料把体内的水分消耗或者排出,所以才会感觉喝再多的饮料都不能解渴。
试想一下,你吃了很多的糖,能不渴吗?
一瓶可乐会让人喝掉里含多少糖?
早前有人以一粒方糖为单位作比较:一瓶可乐等于14块方糖。一般情况下,糖的摄入量女性一天不宜超过30克,男性一天不宜超过40克。
西安南郊医院营养科段教授说,喝一瓶可乐,很容易就打破了糖分的日摄入标准。糖分摄入太多,嘴里面难免会有黏黏的感觉。不仅让人感到不舒服,还让人产生了缺水的感觉,于是下意识地再喝一口饮料,不解渴,再喝,反复不断。
专家揭开冷饮“不解渴”的真相
段教授说,人体的细胞膜或毛细血管壁一般具有半透膜的性质,溶剂通过半透膜由低浓度向高浓度溶液扩散的现象称为渗透,阻止渗透所需要施加的压力,称为渗透压。渗透压在涉及溶质的扩散,或者通过生物膜的液体转运各种生物过程中起着极其重要的作用。所以,在制备饮料等食品时,都必须严格控制产品的渗透压。
目前市面上的饮料包括碳酸饮料、果汁、奶茶,只要是高糖分的,几乎都是高渗透压饮料,含钠离子、和钾离子的。当人体摄入这类饮料,身体为了达到平衡,反而要析出水分中和,这也就是为何人们有时很口渴,喝了很多饮料,但却越喝越渴的原因。

(图片来源:卡洛尔净水器公众号,侵删)
“冷饮给人们带来冰爽体验的同时,也会给胃肠、咽喉带来刺激,过量食用还可能导致胃痛、腹泻或其他不适。”段教授介绍,事实上对抗暑热,不妨泡杯热茶,既能促使毛孔张开,促进汗液的分泌,还可以帮助身体加速循环调节,有助于降温。需要提醒的是,喝茶的温度不要太烫,控制在65摄氏度℃以下为宜。
如果在夏天出了大量的汗,除了补充大量水分,我们还需要适量地补充盐分,保证身体电解质的平衡,在纯净水中加一些盐是不错的选择!今天的生活小知识就分享到这里啦,如果您还有更多想了解的资讯,欢迎留言告诉我们噢!
(文章来源:卡洛尔净水器公众号,侵删)
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